Como o toque pode acalmar: um guia prático para pais
Guia prático da Massagem Shantala para pais: benefícios, contraindicações e rotina de 10 minutos
A Massagem Shantala é uma técnica indiana de toque que tem ganhado espaço entre pais e cuidadores no Brasil por oferecer um conjunto de efeitos positivos para o bebê. Além de favorecer o relaxamento, a Massagem Shantala melhora a digestão, estimula a respiração e intensifica o vínculo afetivo entre quem cuida e a criança.
O método pode ser integrado à rotina facilmente, em sessões curtas de cerca de 10 minutos, preferencialmente logo após o banho. A prática gera estímulos táteis, cerebrais e motores que contribuem para o desenvolvimento sensorial e emocional do bebê.
Benefícios comprovados
Entre os efeitos relatados e descritos na fonte consultada estão nove pontos centrais, inclusive a afirmação destacada como 9 benefícios da massagem Shantala. A técnica é associada a uma redução do choro e da irritabilidade, por estimular a liberação de ocitocina e reduzir hormônios do estresse como cortisol. Além disso, a Massagem Shantala melhora a circulação sanguínea e linfática, o que pode contribuir para o funcionamento do sistema cardiovascular, e estimula a respiração e a digestão, ajudando a aliviar cólicas e gases.
Também é importante mencionar que, segundo a mesma fonte, a técnica tem indicação de início prática cedo: A massagem Shantala pode ser feita a partir do 1º mês de vida. Para garantir a segurança e a correta aplicação, a matéria consultada traz a identificação editorial: Atualizado em fevereiro 2024, Revisão médica: Dr.ª Sani Ribeiro Pneumologista Pediátrico.
Passo a passo prático: como aplicar a Massagem Shantala
Para começar, aqueça um pouco de óleo na palma das mãos — óleos leves como o de amêndoas doces ou de semente de uva são opções comuns — e mantenha o bebê confortável, preferencialmente nu e em ambiente morno. Cada movimento deve ser suave e repetido 3 a 4 vezes, sempre observando a reação do bebê.
O roteiro básico inclui: rosto, peito, tronco, braços, mãos, barriga, pernas, pés, costas e bumbum, e alongamentos finais. No rosto, por exemplo, trace pequenas linhas horizontais com os polegares e faça movimentos circulares nas bochechas. Na barriga, use a lateral das mãos deslizando do fim das costelas até a região genital, com movimentos suaves para ajudar a digestão.
Durante a massagem, mantenha contato visual e converse com o bebê, criando um ambiente de calma. A técnica pode ser feita diariamente e costuma gerar melhores resultados quando aplicada após o banho; raramente dura mais que 10 minutos.
Quando evitar e cuidados importantes
Embora acessível, a Massagem Shantala tem contraindicações claras. Não faça a massagem se o bebê estiver com febre, resfriado, diarreia, ou sensibilidade na pele. Também é desaconselhado aplicar a técnica logo após amamentar, quando o bebê estiver com fome, sujo ou visivelmente desconfortável. Conforme indicado na fonte: a Shantala não deve ser feita quando o bebê está com o estômago cheio após amamentar ou de estômago vazio.
Se houver qualquer dúvida sobre sinais clínicos ou condições específicas, consulte um profissional de saúde. A revisão médica citada na matéria original é: Revisão médica: Dr.ª Sani Ribeiro Pneumologista Pediátrico, e a página foi atualizada conforme a nota: Atualizado em fevereiro 2024.
Em resumo, a Massagem Shantala é uma prática simples, de baixo custo e com benefícios múltiplos quando feita com atenção e afeto. Pais e cuidadores que adotam essa rotina relatam melhor sono, menos cólicas e uma interação mais tranquila com o bebê, desde que respeitados os cuidados e contraindicações descritos.
Fonte: conteúdo referenciado com trechos e indicações identicamente extraídos das anotações e da revisão médica citada acima.
